Co potřebuji pro venkovní turistiku?

 Evelmi jedna turistika musí být dobře připravena s věcmi, abyste se nemuseli obávat nebezpečí při pěší turistice, ale je důležité si uvědomit, že ne všechnyhiking zařízeníby měl být proveden v každém výletu, můžete selektivně nosit, můžete si vybrat podle turistického umístění, seznamu, tam jsou některé patří do tábora pohodlí zásoby, je něco, co můžete chtít přinést. Obecně platí, že začněte s balením, které váží 20 % vaší tělesné hmotnosti, a postupně ji zvyšujte na 30 % nebo na tolik, kolik vám vyhovuje.

Batoh

Vyberte si batoh, který se vám hodí na túru; obecně MM potřebuje 45-55 litrů, GG potřebuje více než 55 litrů

Stan, spací pytel, podložka odolná proti vlhkosti

1 den zpáteční krátká linka nemůže uvažovat o jeho vybavení. Může však chvíli trvat, než si vyberete něco, co vám skutečně vyhovuje a bude mít dobrý poměr cena/výkon.

Turistické boty

Vyberte si správnou nohu, neklouzavé boty vám umožní velmi těžit v procesu chůze v horách; pokud nejsou žádné turistické boty, pak by se na nohy mělo nosit chození po horách, alespoň tucet, více než 20 vojenských gumových bot; samozřejmě nezapomeňte ostříhat nehty na nohou Oh. Nicméně, atrakce typu parku hora; Oh, boty s vlnou a tenisky by měly stačit.

Čepice, rukavice

Role klobouku kromě stínu, ale také ke snížení tepla vaší hlavy; Zdá se, že tělesné teplo má velký podíl na vyzařování z hlavy, zvláště když je teplota nízká. Nezdá se, že by role rukavic v subtropických horách hrála příliš velkou roli; nicméně při túrách po horách bez něj věřím, že bude šance, že ho víceméně minete.

Sluneční brýle

Při venkovní turistice jsou také nezbytné sluneční brýle. Dokáže všem očím zablokovat nepříjemné UV paprsky a jiné oslnění, role slunečních brýlí nejen stíní, ale také chrání naše oči před větrem, proto je výběr pohodlných sportovních brýlí velmi potřebný. Dobrou volbou jsou například mezinárodní značka OAKLEY OAKLEY, rudy Ludi, tuzemská značka OUTDO Gaote a další sportovní brýle.

Sopránová píšťalka

Kolem tebe banda pelyňku, plovoucí vůně štěstí; šňůra voňavých knedlíků se sladkou družinou kolem vás; voňavá taštička, vyjádření tisíce významů, přilep se na tebe; dračí loď, nesoucí hladký vánek, čti tě. Přišel festival dračích lodí, ať má váš život knedlíky štěstí a sladkost, knedlíky lásku a hlad.

nože, oheň, čelovka (baterka)\turistická hůl

Nože: ostrý multifunkční vojenský nůž by měl být vaší první volbou, jeho pilka a nůž budou pravděpodobně nejčastěji používány venku; a nůž může být někdy použit s drogami, jako je hadí kousnutí, takže musí být ostrý.

Oheň: Ujistěte se, že věnujte pozornost voděodolnosti, můžete ji opravdu potřebovat, abyste si zachránili život v kritických okamžicích.

Čelovka (baterka): Je vždy nadbytečná, když se nepoužívá, ale můj zvyk to vždy přinese; a přiveze náhradní baterie a žárovky. Dálková komunikace v noci bude také hrát roli píšťalky (ve dne můžete tuto práci provést pomocí objektivu); Naučte se Moorův kód vám pomůže lépe komunikovat se svými společníky.

Lék

Kapsle Huo Xiang Zheng Qi, lék proti nachlazení, erytromycinová mast, prášek z bílého léku, bílý lékový sprej (živý olej), obvazy, škrtidlo, lék na hady, alkohol, chladivý olej (větrný olej), osobní speciální léky a tak dále a tak dále. (Podle různých úrovní požadavků a prostředí dnů a tak dále a zvolit si přinést vlastní) zajít do lékárny k obsluze, aby pochopila jejich funkce, a poté se dle vlastních potřeb připravit; použijte, když budete cítit vděčnost.

Jídlo

Podle principu malé velikosti, nízké hmotnosti, vysoké výživy a snadného stravování připravte podle vlastního itineráře; Obecným zvykem je u krátkých cest kratších než 2 dny provést 1,5násobek redundance. U dlouhých cest vytvořte 130% redundanci po dobu 3 dnů (protože obvykle můžete získat doplnění do 3 dnů).

Zvykněte si také mít neustále na dně batohu nějaké komprimované sušenky.

Voda

Obvykle stačí 1,5 l denně, ale cesty na dlouhé vzdálenosti, zejména v horkém počasí, mohou vyžadovat 3-6 litrů nebo více; záleží také na tom, zda je po cestě k dispozici voda. Během túry jsou většinou k dispozici sportovní nápoje (hroznový oblek apod.), ale glukózu a další ingredience můžete samozřejmě použít k přípravě vlastních sportovních nápojů. Na běžné turistické túry ne, dají se prodat všude.

kuchyňské potřeby

Sporáky, plynové kanystry, sporáky atd. . 1 den krátká linka (volitelně) vám může způsobit horko, FB linka bude zajímavější; ale více než 2 dny dlouhá linka by měla být nezbytná, zvláště v chladném prostředí je to více.

oblečení

Oblečení atd.. Fit může být, pokud se jen tak náhodně procházíte; zdá se, že požadavky nejsou na lince příliš vysoké, doporučuje se koupit rychleschnoucí oblečení, kalhoty. "Gautaix" jako spěchající oblečení, kalhoty; a fusak, kalhoty a další věci jsou dobré (samozřejmě cena a kvalita dobrá). Pláštěnka, obal na batoh, nepromokavé tašky a další vybavení do deště je také dobrá věc. Činnosti jsou také rozděleny do několika, požadavky na vybavení jsou také různé; takže ne všechna výše uvedená zařízení potřebujete.

Věci k poznámce

 companionship

Nejlepší je cestovat ve skupině, minimálně 3 a více lidí, pomáhat si na cestě, starat se o sebe. Nejlepší je ale nemít moc lidí, jinak se budou vzájemně rušit a působit nepohodlně. Zavazadla s menším množstvím a lehkostí, ale určitě si s sebou vezměte nějaké běžné léky.

Porozumění před cestou

Než vyrazíte, měli byste znát podmínky oblasti, kterou budete projíždět, svou fyzickou kondici (např. pro pěší turistiku nejsou vhodní lidé s onemocněním cév dolních končetin, kožní vředy a ploché nohy) a klimatické podmínky na čas.

 Ovládněte rytmus

Chcete-li zvládnout rychlost chůze, začněte chodit pomalu a po několika dnech zrychlete. Odpočívejte jednou denně (na delší dobu), obvykle v poledne. Místo odpočinku by se mělo vyhýbat přímému slunci a nízko položeným vlhkým místům.

 Udržování fyzické kondice

Důležité je zajistit dostatek času na spánek a doplňky výživy, nekonzumovat dlouhodobě pouze suchou stravu a snažit se jíst více čerstvého ovoce a zeleniny.

Výběr turistické obuvi

Na turistiku je ideálnější nosit turistickou obuv nebo speciální turistickou obuv, protože taková obuv má nejen určitou elasticitu, která může mít mírný tlumící účinek na mozek, ale také může snížit otoky nohou způsobené dlouhou chůzí.

Adaptační trénink

Pokud se chystáte na dlouhou túru, je nejlepší provést několik úprav před odjezdem a postupně zvyšovat množství cvičení, abyste zvýšili vytrvalost. Při chůzi dosedněte na zem nožní deskou s mírnou silou, abyste udrželi rovnováhu těla.

Péče o nohy

Na konci každodenní túry si umyjte nohy teplou vodou, abyste zmírnili únavu. Když se na dlani objeví puchýř, propíchněte díru jehlou (nejprve ji otřete alkoholovou vatou nebo vypalte v ohni), abyste vytáhli vodu, a poté použijte červenou mast, abyste zabránili infekci. Nezapomeňte si neodtrhnout kůži, která je náchylná k infekci více zhorší bolest nohy.

lezecké dovednosti

Při výšlapu na horu by se tělo mělo mírně naklonit dopředu, lezení po strmých svazích by mělo jít klikatou cestou; dolů z hory, tělo by se mělo mírně zaklonit, uvolnit svaly dolních končetin, aby nedošlo k bolestem zad a nohou.

Spojte práci a odpočinek

Pěší turistika by měla být založena na jejich vlastních fyzických podmínkách, aby určili denní itinerář, obecně 4 ~ 5 km za hodinu chůze. Při každé procházce si můžete vybrat 15minutový odpočinek ve stínu, altánku a dalších místech, abyste načerpali nové síly.